109下健康心理中心系列活動
【小麻糬的療癒之旅－減壓生活的8種練習】
本學期的主角是可塑性極高的小麻糬，在面對各項生活壓力與挑戰的過程中，小麻糬也透過「療癒生活型態改變」 TLC（Therapeutic Lifestyle Change） 的八大面向 (娛樂、關係、大自然、助人、靈性、運動、放鬆、飲食) 練習並長出各種療癒身心的技能與能量！快來報名各項活動，與小麻糬一起展開療癒之旅吧！
本學期系列活動依據「療癒生活型態改變」的八大面向作為架構，
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提出者: 美國加州大學艾文醫學院（Irvine College of Medicine, University of California）的瓦爾許醫師（Dr. Roger Walsh, MD. Ph.D.）在美國心理學會期刊中所提出的見解。
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主要概念: 人們所經驗的很多心理和生理的症狀，包括憂鬱、焦慮、糖尿病、
肥胖等，是可以透過改變生活型態而能有效減輕症狀並得到療癒。 而改變生活型態，包括以下八個面向:
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(1)飲食／營養 |
攝取豐富的蔬菜水果、均衡營養，能維持身體運作的健康機能、 |
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(2)運動： |
我們都知道運動不僅能夠幫助人們降低焦慮和憂鬱， |
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(3)關係 |
我們是社群的生物，研究中發現良好的人際關係（包括家庭關係、 |
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(4)娛樂 |
讓我們像孩子般遊戲吧！遊戲／ |
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(5)放鬆／壓力管理 |
東西方的各種減壓技巧，包括身體工作、正念、瑜珈、 |
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(6)親近大自然： |
回到大自然的療癒力量，身心舒暢，提升個人的整體幸福感。 |
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(7)參與宗教／靈性生活: |
關注於愛、慈悲、寬恕等價值，能夠降低焦慮、憂鬱、上癮， |
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(8)為他人服務: |
利他／為他人服務對生理健康和心理健康都有幫助， |
＊部分活動可認證公務員時數、師資及藝文護照，請點此查詢當學期活動列表，並點此報名！
3月份活動
★【學生工作坊】在劇場裡交心－一人一故事戲劇療癒工作坊
03/27(六) 10:00-16:00(中間休息1hr)／ 圖書館B1殷之浩紀念空間 ／講師：孔守謙 諮商心理師
本校學生，名額20人
★【全校講座】阿德勒的關係哲學－從影劇中聊起
03/31(三) 15:30-17:20／工程三館122教室／講師：李家雯 諮商心理師
本校學生、教職員、校外民眾，名額100人
4月份活動
★【教職員工作坊】療癒森呼吸－水苔球與桌上迷你花園手作坊
04/16(五) 13:30-16:30／資訊館3F學務處會議室／講師：洪賢蓉 園藝治療師
本校教職員，名額15人
★【輔導知能講座】攜手照亮生命陷落處－自殺防治輔導知能講座
04/20(二) 13:20-15:10／電資大樓1F第一會議室／黃龍杰 臨床心理師
本校教職員、校外民眾，名額150人
★【學生工作坊】轉化‧癒見力量之我－《蛻變遊戲》桌遊工作坊
04/25(日) 10:30-16:30／圖書館B1殷之浩紀念空間／講師：盧冠臻(Felina) 塔羅師/占星師
本校學生，名額12人
5月份活動
★【學生工作坊】喚醒內在勇者－冒險治療體驗工作坊
05/01(六) 13:30-16:30／活動中心2F聯誼廳／講師：郭晏汝 諮商心理師
本校學生，名額15人
★【全校講座】極簡靜心－改變忙碌人生的正念練習
05/12(三) 13:20-15:10／工程三館122教室／講師：蘇益賢 臨床心理師
本校學生、教職員、校外民眾，名額100人
還有校園大活動喔↓↓↓↓不限對象名額、不需事先報名，現場自由參加!
★【擺攤＋牌卡諮詢】小麻糬的溫心食堂
03/15(一) 11:30-13:30／女二舍餐廳廣場 （吃什麼卡）
03/18(一) 11:30-13:30／女二舍餐廳廣場 （吃情卡）
擺攤現場加入諮商中心LINE好友＋做測驗，就能拿到限量紓壓小禮喔！
還能現場領取號碼牌，透過食物牌卡檢視及突破目前困境喔 詳情按此
★【線上+實境體驗】小麻糬的療癒之旅–減壓生活的8種練習
線上療癒手帳 ３月中~5月中／線上完成８種紓壓練習，即可獲得限量禮＋抽大獎！
互動式展覽 5月/學生活動中心1F中庭(電梯口前)將展出線上手帳精彩內容 詳情按此
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